教養と10代
199x年
僕は、大人のいうことが理解できなかった。
その一つに「勉強をしなさい」というのがあった。
なんで？って聞くと
あとあと役に立つから、だって。
「あとあと」がいつ来るか分からないから結局勉強はしなかった。
*
2019年
少年、もとい青年は、ついに「あとあと」と遭遇する。
どうやらこの「あとあと」は厄介な性質のようで、
なかなか見つけられないくせに、
見つけたときにはもうブクブク太っていて手に負えないようだ。
今回私の遭遇したあとあとは、名を「教養」と言った。
こいつは若い人間が好きらしく、
小さかった私たちの周りもうろちょろしていたらしい。
じゃあなんで今頃姿を現したんだって聞いたら、
俺が姿を現したんじゃない。お前らが俺を無視してたんだ、と言う。
どうやら俺たち人間は興味のないものを視界から消すらしい。
さらに話を聞き続けていると、あとあと曰く
勉強せずに20代に入った人間は臭くてダメなんだとさ。
困ったもんだ。
なんせ俺はろくに勉強してこなかったからな。
じゃあどうすればいい？って聞いてみると
今から風呂入れだって。
今ならその垢は洗えるかもしれないらしい。
30代に入ってからはもうこびりついて難しいらしいんだけど、
まあ20代ならギリギリ臭くはならないかなって感じらしい。
そうか、臭いのって嫌だよな。
だから俺はあとあとの言うことをちゃんと聞こうと思ったんだ。
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先延ばし癖はマインドフルネス瞑想で抑制できるか？
結論: できる可能性が高い
参考: https://www.jstage.jst.go.jp/article/hps/41/0/41_64/_pdf/-char/ja
まとめ:
先延ばし傾向について
→ 不安と正の相関あり
→ 精神的健康に悪影響あり
→ 先延ばし行動に一貫性はない (=可変的)
→ マインドフルネス特性と先延ばし傾向の間に負の相関あり
→ 瞑想非実施群 では7週間で先延ばし傾向が有意に高い、瞑想実施群では有意な上昇はない
→ 先延ばし癖はマインドフルネス瞑想で抑制できる
感想:
瞑想ちょっと興味あるんですけど、いい効果があることを知るとやる気がアップしますね。自分も先延ばし癖がたまに出るので瞑想取り入れてみようかな。
